Каким должно быть фото в резюме?

• Это первое, что видит рекрутер. Фото вызывает эмоции, формирует впечатление — и либо располагает продолжить чтение, либо подталкивает рекрутера отложить резюме в папку «Никогда-нибудь».
• Фото помогает создать ощущение, что кандидату скрывать нечего, он уверен в себе и готов к открытому взаимодействию.
• Резюме с удачной фотографией легче выделить среди многих других и запомнить.
• Качественное фото показывает, что человек серьезно относится к поиску работы.
• Фото экономит время рекрутеру: помогает оценить, как кандидат выглядит, и понять, соответствует ли он корпоративной культуре.
• В странах Европы и Азии это стандартное требование (тогда как в США фото к резюме, наоборот, не прикрепляют, чтобы не давать повода для дискриминации).

• Вы работаете в публичной сфере
  Актерам, моделям, телеведущим, политикам фото в резюме необходимо, чтобы показать свою внешность и харизму. В сфере HR, PR, продаж оно поможет вам вызвать у работодателя доверие и проявить коммуникабельность.

• Вы претендуете на руководящую позицию
  Снимок должен подчеркивать ухоженность (как признак высокого дохода и востребованности на рынке труда). А также отражать харизму и открытость: руководителю нужно много общаться с журналистами, клиентами, партнерами, сотрудниками, представителями государственных структур.

• Вы заняты в сфере обслуживания
  Если вы официант, бармен, хостес, стюардесса — работодатели хотят видеть, как вы выглядите, так как внешний вид важен для создания у клиентов приятного впечатления о компании.

• Интересная вам компания зарабатывает в том числе на своем имидже
  Это luxury-бренды, банки, юридические фирмы, салоны красоты.

• В описании вакансии указано, что фото обязательно
  Не придадите этому значения — вам, скорее всего, откажут.

• Если вы ищете работу в странах, где фото прикреплять не принято: например, в США, Канаде, Великобритании, Австралии.
• Если работодатель указал, что фото не требуется.
• Если у вас нет фото, отвечающего профессиональным стандартам компании, или имеющиеся снимки не очень хорошего качества — а время для подачи резюме уже поджимает.

Выбирайте деловой стиль одежды, который соответствует вашей отрасли. Для офисных сотрудников это пиджак и рубашка, для творческих и IT-профессий — аккуратный образ в стиле casual. Волосы должны быть уложены, борода (если есть) — подстрижена, макияж — нейтральный.

Лайфхак. Если у вас нет деловой одежды, арендуйте пиджак или попросите его у друга; кроме того, можно сфотографироваться на хороший телефон в дорогом магазине — в примерочной со светлым оформлением и при удачном освещении. Это дешевле, чем покупать, и у вас получится создать нужный образ.

Фото должно быть четким, а лицо равномерно освещено. Желательно использовать естественный свет или профессиональное студийное освещение. Выручат специальные приложения — например, Adobe Lightroom, Picsart, Snapseed: они улучшат качество снимка.

Лайфхак. Если делаете фото дома — встаньте лицом к окну, чтобы свет падал на вас спереди, а не сзади.

Важно, чтобы фон не отвлекал внимание. Идеально подойдет светлая стена или профессиональный студийный фон. Учитывайте дизайн будущего резюме, чтобы фон фотографии гармонировал с ним. Белый универсален, но лицо будет выглядеть свежее на приглушенных оттенках серого или бежевого.

Лайфхак. Если возможности сфотографироваться в студии нет — используйте однотонную стену дома, включите портретный режим или примените размытие фона в фоторедакторе.

Одежда должна соответствовать отрасли и должности: у офисных сотрудников стиль строгий и деловой, у представителей творческих профессий — более свободный, но аккуратный. Выбирайте нейтральные оттенки (серый, синий, белый, черный), которые не отвлекают внимание.

Посмотрите, как выглядят фото других профессионалов из вашей сферы: это поможет вам определиться со стилем.

Лайфхак. Если не уверены в выборе цвета — используйте «правило трех цветов»: один основной (например, синий пиджак), один нейтральный (белая рубашка) и один акцентный (галстук или шарф).

Легкая улыбка создает впечатление открытости и дружелюбия. Однако для некоторых профессий, например для госслужащего и аудитора, больше подойдет нейтральное выражение.

Лайфхак. Перед тем как фотографироваться, подумайте о чем-то приятном или вспомните смешной момент — это вызовет естественную улыбку.

Фото должно быть портретным (по пояс или до середины груди). Лицо — в центре кадра. Смотрите в камеру: задумчивый взгляд вдаль лучше использовать для аватарки в соцсетях. Во время фотографирования можно сидеть или стоять; но поза стоя придаст вам больше уверенности, и у смотрящего на фотографию в резюме возникнет ощущение, чтобы вы энергичный, активный человек.

Лайфхак. Попросите кого-то помочь вам сфотографироваться: со стороны проще заметить, что поза выглядит неестественно или голова слишком сильно наклонена.

Используйте снимок, сделанный не более двух-трех лет назад. Он должен соответствовать вашему нынешнему внешнему виду. Если вы недавно похудели, сменили прическу или цвет волос — обязательно замените фото в резюме!

Избегайте чрезмерного ретуширования. Можно убрать с кожи блеск или мелкие дефекты, но не стоит менять форму лица или цвет глаз.

Лайфхак. Даже свежее селфи — в светлом помещении, на чистом фоне, с доброжелательным выражением лица — лучше, чем студийное фото пятилетней давности.

Выбирайте стандартные форматы изображения — .jpeg или .png. Оптимальный размер — 3 × 4 см или 300 × 400 пикселей (но учитывайте требования конструкторов резюме, если верстаете в них). Фото должно быть достаточно крупным, чтобы можно было рассмотреть детали. Оптимизируйте (сожмите) картинку перед добавлением в файл: он должен легко загружаться и отправляться.

Лайфхак. Если вы не уверены в размере и формате, сфотографируйтесь на разном расстоянии от камеры и сохраните фото в нескольких видах. Это позволит быстро подобрать подходящий вариант.

• Паспортные фото обычно не подходят для резюме, так как слишком невыразительны.
• Бытовые селфи, фото с вечеринок, пляжные снимки создают впечатление, что вы не профессионал.
• Не перебарщивайте с креативностью и яркими деталями, даже если работаете в творческой сфере.
• Выбирайте для резюме фото, на котором нет (и не было) никого, кроме вас. * Обрезанные изображения выглядят странно.
  Не стоит загружать фото с питомцем: это неуместно.
• Фото на фоне гор или моря выглядит красиво, но не подходит для резюме.
• Странный ракурс и неестественная поза могут создать ощущение неуверенности, а фото с игривым выражением лица и вовсе будет истолковано превратно.

Если сомневаетесь, подходит ли фото для резюме, то, скорее всего, оно не подходит. Лучше не рисковать: сделайте новое, соответствующее всем требованиям.

• Легкая улыбка на фото создает впечатление дружелюбности и открытости. Это будет полезно профессионалам тех сфер, где важны коммуникативные навыки: HR, продажи, клиентский сервис. Серьезное выражение лица уместно для позиций, требующих строгости и ответственности: аудиторы, юристы, врачи.
• Темные тона (черный, синий) ассоциируются с серьезностью и надежностью; светлые (белый, бежевый) — с ясностью и чистотой. Яркие цвета (красный, желтый) привлекают внимание, но намекают на самоуверенность.
• Принимайте открытые позы. Руки в кадре создают ощущение активности и готовности к действию — опустите их вдоль тела или слегка согните в локтях. * Расправьте плечи. Встаньте устойчиво, но поза при этом не должна выглядеть агрессивно. Скрещенные руки или наклон головы подсознательно воспринимаются как признаки неуверенности.
• Людям больше нравятся симметричные лица: обладатели таких воспринимаются как надежные сотрудники и приятные собеседники. Если у вас в лице есть небольшая асимметрия, слегка отверните корпус и лицо, чтобы свести к минимуму этот эффект (но продолжайте смотреть прямо в камеру).
• Легкий наклон головы (около 10–15°) также может создать впечатление дружелюбности и открытости. А слишком сильный будет выглядеть неестественно.
• Старайтесь, чтобы ваш взгляд не был «острым», напряженным — иначе смотрящему на фото будет некомфортно.
• Небольшие аксессуары, например серьги или галстук, добавят индивидуальности, но они не должны быть слишком броскими. Можно продемонстрировать дорогие часы, качественные ежедневники, но не мобильные телефоны и другие гаджеты.

1. Выберите подходящее место — желательно естественно освещенное, например рядом с окном. Убедитесь, что фон нейтральный и не отвлекает внимание.
2. Используйте смартфон с хорошей камерой. Включите портретный режим, чтобы размыть фон.
3. Настройте кадр: свет должен падать на вас спереди или сбоку. Избегайте резких теней и бликов.
4. Если у вас нет помощника, используйте штатив или подставку для смартфона — так фото получится четкими. Пригодится пульт (или научи́тесь пользоваться таймером на камере).
5. Выберите правильный ракурс: камера должна быть на уровне глаз или чуть выше.
6. Встаньте или сядьте с прямой спиной. Смотрите прямо в камеру, слегка улыбнитесь или сохраняйте нейтральное выражение лица.
7. Сделайте 10–15 снимков. Попробуйте разные позы, выражения лица и ракурсы.
8. Отредактируйте фото в приложении. Уберите мелкие дефекты, отрегулируйте яркость и контраст, при необходимости измените фон (но не перестарайтесь).

Есть разные сервисы на основе нейросетей, которые помогают создать профессиональное фото для резюме, анкет и даже паспорта из обычных снимков. Вот несколько проверенных вариантов:
Remini — улучшает качество фото, убирает шумы, повышает резкость и может «дорисовать» недостающие детали.
Fotor — предлагает инструменты для ретуши, изменения фона и улучшения качества фото.
PhotoAiD — специализируется на создании фото для документов (паспорт, виза, резюме). Может изменить фон, улучшить качество и подогнать снимок под требования.
Remove.bg — автоматически удаляет фон.
Photoroom — удаляет фон, улучшает качество фото и позволяет добавить профессиональный фон.

_{​Корректор/литредактор: Варвара Свешникова
Иллюстрация: DALL·E}