Как совмещать учебу и работу студенту на очном

Согласно опросам Работы.ру, 67% россиян работали полный день или подрабатывали в период студенчества. При этом 74% работодателей заинтересованы в найме студентов — на фоне дефицита кадров их заинтересованность растет, как и готовность обучать людей при нехватке опыта.

В эпоху «до интернета» вопрос «Учиться или работать?» решался проще. Студенты-очники учились, тем более что многие вузы строго контролировали посещаемость и беспощадно отчисляли за прогулы или несданные зачеты и экзамены. Студенты-заочники и студенты-вечерники работали — так как у них на работу было достаточно времени.

Появились и новые подходы к совмещению. Популярно мнение, что в бакалавриате (или на первых курсах специалитета) учиться легче — а потому можно параллельно работать. И наоборот: в некоторых сферах и профессиях сильна практическая составляющая и студенты, поступая в магистратуру, стремятся устроиться и на работу, чтобы сразу применять на практике полученные знания и навыки.

• Финансовая независимость от родителей; дополнительный доход к пособию, перечисляемому родителями; возможность помочь семье деньгами.
• Приобретение профессиональных навыков и опыта — если удастся устроиться по специальности, — а также жизненного опыта и мягких навыков — если придется пойти на компромисс ради удобного графика.
• Повышение шансов на удачное трудоустройство после вуза благодаря приобретенным профессиональным и мягким навыкам.
• Возможность применить полученные в вузе теоретические знания на практике.
• Сведения и реальные проекты для написания курсовых и дипломной работ, исследовательских, творческих работ — ради оценок или для участия в студенческих конкурсах и конференциях.
• Расширение круга общения и создание полезных контактов в профессиональной сфере.
• Развитие психологической устойчивости и адаптивности в условиях многозадачности.
• Возможность лучше понять, чего хочешь от профессии, выбрать отрасль или специализацию.

Стресс и перегрузки, вредящие физическому и ментальному здоровью.
Невозможность блестяще — на пятерки или перевыполнение KPI — успевать и в учебе, и на работе.
Риск выгореть, полностью потерять интерес к учебе или работе.
Вероятность, что учеба пострадает из-за работы настолько сильно, что вас отчислят из вуза.
Ограниченная возможность (а порой и ее отсутствие) участвовать в студенческой жизни: мероприятиях, дополнительных курсах, поездках, конференциях.
Нехватка времени на отдых, хобби, друзей и личную жизнь.

«Приоритеты» — настолько абстрактное понятие, что многих оно ставит в тупик. Предлагаем задать себе вопросы и в зависимости от ответов сформулировать правила, которых будете придерживаться при принятии решений касательно учебы или работы.

• Какие задачи для меня будут ключевыми, системообразующими?

Примеры: подготовка к экзамену; защита курсовой; выполнение важного рабочего проекта; сдача рабочей задачи с жестким дедлайном; исправление ошибок в курсовой, возвращенной на доработку; присутствие на лабораторной, которая не предполагает пересдачи; участие в презентации рабочего проекта, который вы готовили наравне с коллегами.

• Полезный инструмент — матрица Эйзенхауэра.

Какая цель важнее — успешное окончание вуза или получение опыта на работе? От чего в долгосрочной перспективе будет больше пользы?

Речь о ваших долгосрочных планах. Сформулируйте карьерные цели: если выбранная сфера требует глубоких академических знаний (например, медицина или наука) — фокус должен быть на учебе. Если же важен реальный опыт и навыки (например, в маркетинге или IT) — возможно, стоит уделить больше времени работе.

Полезный инструмент — карьерный консультант (в вузе), ментор (на работе).

• С какой регулярностью я буду пересматривать свои приоритеты?

Если планируете совмещать работу с учебой, обдумывайте приоритеты минимум раз в полгода-год. Бывает так, что приоритеты меняются под давлением обстоятельств: во время сессии на первый план выходит учеба, перед отчетным периодом или собранием акционеров — работа.

Полезный инструмент — напоминалка порефлексировать и пересмотреть приоритеты, заранее созданная в телефоне.

Создавайте четкий график
Выделите часы для учебы, работы и отдыха. Закладывайте в расписание время на дорогу, питание и личные дела.

Используйте техники тайм-менеджмента
Самые эффективные в условиях «хронического цейтнота» — Pomodoro (подходящий интервал вы выставляете сами) и time blocking.

Составляйте ежедневные и недельные списки задач
Ежедневные to-do-листы помогают сфокусироваться на главных задачах и радоваться прогрессу. Еженедельное планирование позволяет более равномерно распределить нагрузку.

Используйте цифровые инструменты и приложения
Можно настроить сбалансированную работающую систему в гугл-таблицах, документах, заметках, календаре. Или установить специальные приложения: календари с напоминаниями, «тудушки», трекеры привычек — они помогут визуализировать все планы и не забывать о важных задачах.

• Оптимизируйте рабочий и учебный процесс
  Обязательно закладывайте интервалы для отдыха между интенсивной работой или сложными учебными заданиями. Объединяйте похожие задачи в блоки, чтобы свести к минимуму переключения.

• Забудьте о прокрастинации
  Ничего не откладывайте на последний момент — даже если соблазн велик. Начинайте писать курсовые на следующий день после того, как вам о них сообщили. К выполнению домашних заданий и вовсе можно приступать прямо на следующем за семинаром перерыве.

Трезво оценивайте силы
По возможности создавайте запас времени для крупных задач и проектов: во-первых, от сезонных простуд и обострения хронических болезней не застрахован никто; во-вторых, на нашу работоспособность влияет уровень энергии, который по разным причинам может колебаться.

Используйте техники запоминания
Вам пригодятся мнемонические приемы, метод ассоциативных связей, метод регулярных повторений, а также навыки конспектирования и составления майнд-карт.

Дробите учебный материал
Разбивайте большие объемы информации на меньшие части, вплоть до минимальных, — и изучайте их поочередно. Плюс вы будете получать удовольствие от вычеркивания каждого пункта списка, что очень положительно повлияет на процесс.

Используйте методы проактивного обучения
Применяйте метод Фейнмана — объяснение сложных концепций простыми словами, — чтобы лучше понять материал. Задавайте вопросы преподавателям. По возможности участвуйте в групповых обсуждениях и семинарах: новое усваивается быстрее через взаимодействие с другими.

Пользуйтесь цифровыми инструментами для учебы
Чтобы лучше запоминать материал, создавайте карточки (с терминами, формулами, новыми словами) через специальные приложения и платформы. Смотрите видеолекции и вебинары, если они позволяют быстро и глубоко погрузиться в тему без штудирования объемных учебников.

Оптимизируйте подготовку к экзаменам
Готовьтесь к экзаменам и зачетам еще во время учебы: конспектируйте темы и структурируйте информацию. Сосредоточьтесь на практических заданиях, которые позволяют достичь сразу трех важнейших целей: 1) развить практические навыки, 2) лучше понять теоретическую базу, 3) выявить пробелы в знаниях.

Сотрудничайте с одногруппниками
Обменивайтесь конспектами, чтобы активнее усваивать материал, и разделяйте задания в учебных группах, чтобы выполнять их быстрее. Просите помощи с объяснением сложных тем у тех, кто хорошо в них разбирается.

• Попросите работодателя о гибком графике, чтобы иметь возможность посещать важные лекции, семинары и сдавать экзамены. Предложите работать в выходные или удаленно.
• Рассмотрите уменьшение количества рабочих часов (неполный рабочий день) или частичную занятость — хотя бы во время сессий или сдачи учебных проектов.
• Берите отпуск на период сессии, отгулы — во время важных учебных мероприятий.
• Вежливо, но твердо отказывайтесь от сверхурочных и дополнительных задач, а также тех, что не входят в ваши основные обязанности.
• Прямо сообщайте непосредственному руководителю о трудностях (особенно если ваш приоритет — учеба). При этом старайтесь не жаловаться, а сразу предлагать пути решения.

• Говорите нет задачам, которые не приносят реальной пользы: например, это может быть составление суперподробных конспектов, доведение до идеала незначимых домашних заданий, участие в малозначимых рабочих совещаниях.

• Сведите к минимуму отвлекающие факторы во время учебы или работы — это уведомления на смартфоне, «зависание» в соцсетях и скроллинг ленты, серфинг в интернете, проверка почты/мессенджеров, бесцельные встречи с коллегами/одногруппниками, разговоры на отвлеченные темы, громкая фоновая музыка.

• Избавьтесь от синдрома отличника. Пятерки в учебе и похвалы от начальника — это прекрасно, но для достижения результата (диплом, зарплата) они не обязательны.

Обсудите с родителями, друзьями, супругами, партнерами свои учебные и рабочие цели: к чему вы стремитесь и почему для вас это важно. Попросите у них помощи с бытовыми делами. Устанавливайте границы и договаривайтесь о времени для общения. Наконец, не бойтесь и не стесняйтесь просить реальную помощь или психологическую поддержку в трудный момент.

Тщательно построенные планы рухнут, если «сломается» их главный исполнитель — вы. Обязательно добавляйте в расписание перерывы на отдых, а в график — выходные (дни без работы) и «кислородные дни» (свободные от всего).

• Высыпайтесь. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время.
• Больше двигайтесь. Если нет времени на тренировки — делайте утреннюю зарядку, проходите лишнюю остановку пешком, танцуйте под любимую мелодию.
• Отдавайте предпочтение здоровой пище.
• Хотя бы полчаса в неделю уделяйте своим хобби.
• Используйте дыхательные упражнения, техники релаксации и медитации для снижения стресса и повышения концентрации.
• Регулярно анализируйте свое состояние, корректируйте график, планы и нагрузку.

_{Корректор/литредактор: Варвара Свешникова
Иллюстрация: DALL·E}